Somatic Experiencing (SE) je tělově orientovaný přístup k práci s traumatem a chronickým stresem, který vyvinul americký terapeut Peter A. Levine. Zaměřuje se na to, jak se trauma ukládá v nervovém systému, nejen v myšlenkách nebo vzpomínkách, ale především v tělesných reakcích.

​

• Základní myšlenka

SE vychází z pozorování, že zvířata ve volné přírodě běžně prožívají ohrožení (útok predátora apod.), ale málokdy z toho mají trauma. Proč?

Protože jejich nervový systém po ohrožení dokončí obrannou reakci (boj/útěk/třes) a vrátí se do rovnováhy.

U lidí se často stane, že reakce „boj nebo útěk“ nemůže být dokončena, tělo přejde do zamrznutí (freeze), energie zůstane „uvězněná“ v nervovém systému. SE pomáhá tuto zablokovanou energii bezpečně a postupně uvolnit.

​

• Jak Somatic Experiencing funguje?

Nejde primárně o detailní vyprávění traumatu. Místo toho se pracuje s tělesnými pocity (napětí, tlak, teplo, chlad), s mikropohyby, dechem, pocitem bezpečí. Terapeut jemným sledováním aktivace nervového systému vede klienta do bezpečí.

​

• Terapeut klienta vede k tomu, aby

Vnímal tělo tady a teď. Tím dovoluje klientovi pohybovat se mezi aktivací a klidem (tzv. „pendulace“) V takovém případě se napětí uvolňuje postupně, po malých dávkách („titrace“) To pomáhá nervovému systému znovu najít přirozenou regulaci.

​

• Na co se SE používá?

Vývojové trauma, úzkosti a panické ataky, chronický stres, psychosomatické potíže, vyhoření, následky úrazů či operací, posttraumatický syndrom.

​

• Jak vypadá sezení?

Sezení může vypadat velmi klidně, klient sedí pohodlně v křesle a terapeut klade jemné otázky typu: „Co teď cítíte v těle?“ „Změnilo se něco, když jste to řekl?“ Pracuje se pomalu, bez zahlcení.

Při takové práci se může objeti třes, spontánní hlubší dech, pocit tepla, uvolnění svalů. To jsou známky, že nervový systém dokončuje obrannou reakci.

​

• Teoretické pozadí

SE čerpá z neurobiologie traumatu, práce s autonomním nervovým systémem a polyvagální teorie (Stephen Porges)

​

• Čím se liší od klasické psychoterapie?

Zaměřuje se na tělesné prožívání, práci s tělem, s příběhem, s nervovým systémem, a hlavně na somatické uvolnění.

​

• Pro koho je vhodná?

Obzvlášť pro lidi, kteří „vědí hlavou“, ale tělo stále reaguje stresem, mají silné tělesné symptomy bez jasné příčiny, cítí chronické napětí, jsou snadno zahlceni emocemi, zažili trauma.

​

Poznámka: metodu studuji, jsem v posledním 3.ročníku a nabízím pouze integrační sezení k terapii kraniosakrální biodynamikou.